[...] czego potrzebujemy. Warunki są w porządku. Mimo że na posiłkach dostajemy raczej koreańskie potrawy, to nie ma co grymasić. Obowiązuje szwedzki stół i jedzenia jest pod dostatkiem - zaznaczył mistrz olimpijski z Sydney w rzucie młotem Szymon Ziółkowski (AZS Poznań). Jego słowa potwierdził Adam Kszczot (RKS Łódź). - Tylko aklimatyzacja [...]
[...] - nawet jeśli trawimy laktozę (co jest powszechne w północnej europie) to w wyniku jej strawienia, oprócz glukozy powstaje jeszcze galaktoza, z którą organizm nie potrafi nic zrobić i odkłada ją m.in. pod skórą Veith podkreśla przy tym, że twarde sery to straszne świństwo, które nigdy nie powinno się znaleźć w ludzkim żołądku. Co o tym sądzicie?
3kg zrobiłeś na dawce 3x10 i diecie pod insuline chyba pod wróbla nie przeginaj same zatrzymanie wody i zgromadzenie glikogenu da wiecej niż 3 kg a co do dawek saa to nie wiem czy ci chodziło o dodawanie małych do insy czy ogólnie jestes zwolennikiem małych dawek wiadomo mała dawka da efekt ale np czym wiecej tescia to wiekszy anabolizm ale nie [...]
[...] posilkami co do dawek to ja nawet jestetm za malymi dawkami saa i tez sie robi to co chce, bylem raz na insi 3*10 i wiecej tego niepowtorze, niema sensu chodzic caly dzien podprzatkowanemu pod miske i inse do tego wiecznie spiacy bo niedawalem rady juz tych jablek zwiekszac itd dla jakis marnych 3 kg wiecej w krotszym czasie, jak juz sie [...]
A gdybym robił te stojaki z 40x30x 2 lub 3? Pod ciężar to może coś grubszego bym dał, co myślicie? Bo chciałbym żeby miały wysokość jak w oryginale 85 cm + drugi profil mniejszy wsuwany do tego 85 cm. z przewierconymi dziurami żebym mógł regulować wysokość, to jakie profile radzicie?
otoz dzis rano obudzilem sie i widze jakies male uwypuklenie pod prawa czescia brodawki sutkowej. jak przycisne reka to troche boli. pod leweym sutkiem nic nie ma. nie mialem nigdy lipo ani gino, raz sie zdarzyla podobna sytuacja i po 2 dniach ustapilo. nie jest to praktycznie widoczne, da sie tylko palcem wyczuc. co to moze byc? jakis wezel [...]
najpierw ankieta:) Wiek : 29,5 Waga :69 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 52 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, biodra, [...]
[...] ogórek, pomidor, oliwki 5. mała lampka czerwonego wina, kawałek placka z owocami (bez cukru) Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: Ranek dietetycznie, potem podróż do Krakowa. Od 15:00tej zakładane 24 godziny bez diety ze względu na pobyt u dawno nie widzianej psiapsióły. Oprócz tego loda nawet nie miałam ochoty na inne grzechy. [...]
to wiec co za problem przykecic poduszke jednym badz dwoma motylkami? jak bedzie przykrecone bedzie stabilniejsze... gosciu motylek kosztuje 20groszy!! po za tym kto powiedział ze niemam przykreconych!!?? wiec niepi****l mi ze rozwiazenie jest złe bo jest bardzo dobre mocne do tego tanie a chyba kazdemu tutaj zalezy na tym zeby to zrobic jak [...]
[...] osobiście a nie ocenioną po okładce i obrazkach. I chyba też nieco składniej niż lukaszek I dalej ją polecam i bd to robił, bo system jest dobrze opracowany właśnie pod początkujących domatorów. A co zarobiłem ? Może to zrozumiesz a może nie, ale możliwość (w sumie nieoczekiwana) awansowania na wodza Lafay Bandy jest dla mnie [...]
[...] dziś była dieta, ale widzę, że przesada z białkiem na maksa.Nie wpisałam większości warzyw, a buło ich bardzo dużo. Wiek :33 Waga :59 Wzrost :166 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :92 Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda i tyłek W [...]
[...] nie urośnie na byle jakim splicie, im więcej treningów tym lepiej, a trening krótszy tym lepiej, ..." dwie strony wczesniej napisalem: typowy wspolczesny split(max [podzial 5 dni)umozliwia(wymusza) zastosowanie bardzo duzej objetosci,ktora NIE DZIALA NA KAZDEGO. albo to: typowy organizm nie toleruje wiecej,niz dwoch treningow dzien po [...]
Witam . Mam pytanie, jak trenować tak by Zwiększyć siłę wszystkich mięśni. Nie chodzi mi o żadne zwiększanie masy ani rzeźby ,chcę by moje ciało było bardziej wydajne pod względem siłowym lecz jestem zielony w tych sprawach . Mam 16 lat, kiedy 2 lata temu zdarzyło mi się podnosić sztangę to nie byłem w stanie podnieść jej z jakimi kolwiek [...]
[...] nie przez doping, jeżeli by nie brał to też by tak umarł? Widocznie nie było mu dane walić tyle co inni. To, że powstają jakieś teorie tłumaczące jego śmierć to moim zdaniem w jednym tylko celu żeby sprawe zamieść pod dywan i uniknąć nagłośnienia sprawy, że ktoś sie wykończył strzykawkami. Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-08-20 21:48:36
A gdzie mam spuszczac do karku haha, wy sie do wszystkiego przyczepicie. Wojtus glupoty *******isz haha;p Chyba ja wiem jaka technika na mnie dziala a jaka nie. Nie mozna cwiczyc pod kogos tylko pod siebie sie ustala co cie pobudza. tyle w tym temacie;p
[...] – ja sobie nie wyobrażam ludzi , którzy tak mogą cały czas. Dobra wracają na treningu to przerwy co ćwiczenie 1 min , a wyglądało to tak : 2 x serire rozgrzewki podciągania na drążku nachwyt + 4 x serie właściwe ( 12-6) 2x serie rozgrzewki pompek na poręczach + 4x serie właściwe ( 12-10 ) 6x12 ćwiczenie A3 z Lafay ( przerwy 25 sek ) [...]
[...] na forum, poniewaz nie mialem ani chwili czasu, ciagle czyms zajety, to tu , to tam, snu po 5h ;/ Dam 1 wypiske tylko, bo i tak takie same cwiczenia ciagle, nie ma po co podwojnie rozpisywac sie Dzien treningowy: * Przysiad 2x18 62,5kg * MC 2x18 62,5kg * Wspiecia na palcach 3x25 75kg * Drazek podchwyt 2x7 +2,5 kg * Wyciskanie skos 1x18 i 1x14 [...]
no tak niby na początek odżywki nie dopiero potem , zresztą tobie chyba nie zależy tak na wyglądzie prawda? ćwicz sobie pod sprawność fizyczna a sylwetka na pewno się polepszy :) pamiętaj o treningach kondycyjnych 2-3 razy w tyg do tego trening szyij , ścisku, przedramienia , itp co tam nie ma .
Idę teraz na spacer z psem bo jestem umówiony akurat i pod wieczór wszystko rozpiszę, jaki wcześniej trening, efekty itp., a więc nie zapomnijcie i zerknijcie tu później. Póki co pozdrawiam i życzę miłego popołudnia :)
MISTRZOSTWA ŚWIATA W DEAGU 27 sierpień - 4 wrzesień
